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• Gartentipps von Uta Grünwald: Die Expertin zeigt, wie das Pikieren von Tomatenpflanzen funktioniert und wie man gesunde Microgreens gut selbst zu Hause ziehen kann
• Start Fibo in Köln: Chadia Hamadé schaut sich für uns auf der weltgrößten Fitness-Messe um - auf der Suche nach Sport-, Wellness- und Gesundheitstrends

Das pralle Leben aus allen Teilen Nordrhein-Westfalens, von A wie Arbeit bis Z wie Zukunft. Hier und heute mit Rezepten, Geschichten und Bildern ganz aus ihrer Nähe. Wie leben die Menschen im Westen? Was bewegt sie? Und wie sieht ihr Alltag aus? Von montags bis freitags erzählen wir Ihnen, was los ist in unserem Land, was die Menschen in NRW bewegt - was Sie bewegt.

Präsentiert wird "Hier und heute" in wöchentlichem Wechsel von Miriam Lange, Sven Kroll und Anne Willmes.