• Überwundene Flugangst: Christian Pittelkau aus Essen litt seit seiner Kindheit unter Flugangst. Doch erst jetzt hat er sich damit auseinandergesetzt und ein Training dagegen ab- solviert. Er erzählt, wie er seine Angst überwunden hat
• Köstliche Teilchen: Konditormeister Marcel Seeger macht Rosinen-Puddingschnecken und mit bayrischer Creme gefüllte Blätterteigteilchen
• Floristik aus "Garten & Lecker": Florist und Schönmacher Björn Kroner macht eine Blumenrolle und eine Tischdekoration mit Olivenzweigen
• Hier blüht es Ihnen in Rosa: Reporterin Anke Kahle ist in Bonn bei der japanischen Kirschblüte
• Ticket oder Tasche: Spielen Sie mit im NRW-Quiz! Sie können 1 x 2 Tickets für Rea Garvey am 24.04. in der Lanxess Arena Köln gewinnen
• Die Vogelretterin: Reporterin Vicky Just besucht die Wildvogel-Auffangstation von Karen Bülles im Kreis Heinsberg, wo verletzte Tiere wieder aufgepäppelt werden
• Tasse oder Tasche: Spielen Sie mit im NRW-Quiz! Sie können eine original Hier-und-heute-Tasse gewinnen oder eine Tasche voller Überraschungen

Das pralle Leben aus allen Teilen Nordrhein-Westfalens, von A wie Arbeit bis Z wie Zukunft. Hier und heute mit Rezepten, Geschichten und Bildern ganz aus ihrer Nähe. Wie leben die Menschen im Westen? Was bewegt sie? Und wie sieht ihr Alltag aus? Von montags bis freitags erzählen wir Ihnen, was los ist in unserem Land, was die Menschen in NRW bewegt - was Sie bewegt.

Präsentiert wird "Hier und heute" in wöchentlichem Wechsel von Miriam Lange, Sven Kroll und Anne Willmes.